早年经历
西恩·潘最初的志向是从事法律工作，但他后来发现自己真正感兴趣的还是父亲那样的导演工作。于是西恩·潘没有上大学便直接加入了洛杉矶剧团，不久又从舞台转向电视。
　　演艺经历
1980年，西恩·潘搬到纽约，在影片《勇者无敌》中出演了他的第一个电影角
1982年，参演影片《油脂妹》。
1983年，参演影片《坏男孩》。
1984年，与伊丽莎白·麦戈文、尼古拉斯·凯奇主演爱情喜剧片《爱的召集令》。
1985年，在约翰·施莱辛格的根据实事改编的惊悚片《苏联间谍》中饰演了一个将国家机密卖给苏联间谍的瘾君子。
1991年，执导处女作《IndianRunner》。
1993年，西恩·潘在艾尔·帕西诺主演的《情枭的黎明》中出演一个配角。
1995年，西恩·潘在蒂姆·罗宾斯的监狱片《死囚漫步》中饰演了强奸杀人犯马修·庞瑟莱特，获得了第46届柏林电影节最佳男演员奖。同年，自编自制自导第二部电影《72小时生死线》。
1997年1月，在低成本电影《雨果池》中扮演了一个小角色。5月，主演爱情片《她是如此可爱》，获得戛纳电影节最佳男演员奖。9月，在大卫·芬奇的动作惊悚片《心理游戏》中饰演了迈克尔·道格拉斯的弟弟康拉德。10月，在奥利弗·斯通的惊悚犯罪片《U形转弯》中饰演男主角。
1998年，出演剧情片《浮世男女》，获得威尼斯最佳男演员奖。同年，出演了由泰伦斯·马利克执导的战争片《细细的红线》和电影版的《喧嚣》。
1999年，西恩·潘在伍迪·艾伦的音乐喜剧片《甜蜜与卑微》中饰演薄情吉它手，获得第72届奥斯卡金像奖提名。
2001年，与达科塔·范宁主演了由杰茜·尼尔森执导的剧情片《我是山姆》，饰演弱智父亲山姆，影片获得2002年青年艺术家奖和2002年奥斯卡提名。
2003年，主演犯罪片《21克》，饰演患病大学教授，获得第60届威尼斯电影节最佳男演员奖。
2004年，与蒂姆·罗宾斯、凯文·贝肯主演由克林特·伊斯特伍德执导的神秘惊悚片《神秘之河》，获得第76届奥斯卡最佳男主角奖。
2005年，西恩·潘与妮可·基德曼联手主演了由西德尼·波拉克执导的动作犯罪片《双面翻译》。
2006年，西恩·潘与安东尼·霍普金斯、裘德·洛主演传奇片《国王班底》，饰演WillieStark，该片改编自罗伯特·佩恩·沃伦于1946年拿到普利策奖的同名小说，讲述了一名理想主义者在路易斯安那州的政治领域崛起的创业故事。
2007年，推出第四部导演作品《荒野生存》，该片改编自作家乔恩·科莱考尔的散文集，灵感来自于克里斯托弗-迈克坎德雷斯的真实经历，故事讲述了一个理想主义和超验主义者克里斯多夫·强森·麦坎得勒斯的流浪传奇。
2009年，西恩·潘与埃米尔·赫斯基、詹姆斯·弗兰科、迭戈·鲁纳主演了由格斯·范·桑特执导的人物传记片《米尔克》，饰演“同志”议员，西恩·潘为了更加符合哈维·米克偏瘦的体型，瘦身近22公斤，后第二次获得第81届奥斯卡最佳男主角奖，该片改编自真人实事，讲述美国首位旧金山民选同志市议员哈维·米克争取平权却遇刺的故事。
2010年，与娜奥米·沃茨主演联袂出演根据纪实文学改编的动作惊悚片《公平游戏》，故事原型来自威尔森“特工门”事件。
2014年，西恩·潘与本·斯蒂勒、克里斯汀·韦格主演了由本·斯蒂勒执导的奇幻剧情片《白日梦想家》，饰演狂野的摄影师尚恩。
个人生活
第一次婚姻
1985年，西恩·潘和麦当娜结婚，这次婚姻也分别是两人的第一次婚姻，两人于1989年离婚。
第二次婚姻
1991年，西恩·潘和罗宾·怀特正式公开关系，在正式结婚前，两人同居了五年，生下了一对儿女。
2007年11月，两人第一次向法院提交了离婚申请。
2008年3月，两个人收回离婚申请。
2010年7月底，西恩·潘和罗宾·怀特正式签署离婚协议。
第三次恋爱
2010年，西恩·潘与南非籍的查理兹·塞隆首次传出绯闻。
2014年，两人确认恋爱关系。

2014 西恩·潘与本·斯蒂勒、克里斯汀·韦格主演了由本·斯蒂勒执导的奇幻剧情片《白日梦想家》，饰演狂野的摄影师尚恩。
2010 与娜奥米·沃茨主演联袂出演根据纪实文学改编的动作惊悚片《公平游戏》，故事原型来自威尔森“特工门”事件。
　　2009 西恩·潘与埃米尔·赫斯基、詹姆斯·弗兰科、迭戈·鲁纳主演了由格斯·范·桑特执导的人物传记片《米尔克》，饰演“同志”议员，西恩·潘为了更加符合哈维·米克偏瘦的体型，瘦身近22公斤；
后第二次获得第81届奥斯卡最佳男主角奖，该片改编自真人实事，讲述美国首位旧金山民选同志市议员哈维·米克争取平权却遇刺的故事。
2007 推出第四部导演作品《荒野生存》，该片改编自作家乔恩·科莱考尔的散文集，灵感来自于克里斯托弗-迈克坎德雷斯的真实经历，故事讲述了一个理想主义和超验主义者克里斯多夫·强森·麦坎得勒斯的流浪传奇。
　　2006 西恩·潘与安东尼·霍普金斯、裘德·洛主演传奇片《国王班底》，饰演WillieStark，该片改编自罗伯特·佩恩·沃伦于1946年拿到普利策奖的同名小说，讲述了一名理想主义者在路易斯安那州的政治领域崛起的创业故事。
2005 西恩·潘与妮可·基德曼联手主演了由西德尼·波拉克执导的动作犯罪片《双面翻译》。
　　2004 与蒂姆·罗宾斯、凯文·贝肯主演由克林特·伊斯特伍德执导的神秘惊悚片《神秘之河》，获得第76届奥斯卡最佳男主角奖。
　　2003 主演犯罪片《21克》，饰演患病大学教授，获得第60届威尼斯电影节最佳男演员奖。
2001 与达科塔·范宁主演了由杰茜·尼尔森执导的剧情片《我是山姆》，饰演弱智父亲山姆，影片获得2002年青年艺术家奖和2002年奥斯卡提名。
1999 西恩·潘在伍迪·艾伦的音乐喜剧片《甜蜜与卑微》中饰演薄情吉它手；
获得第72届奥斯卡金像奖提名。22
1998 出演剧情片《浮世男女》，获得威尼斯最佳男演员奖；
同年，出演了由泰伦斯·马利克执导的战争片《细细的红线》和电影版的《喧嚣》。
1997 1月，在低成本电影《雨果池》中扮演了一个小角色‘
5月，主演爱情片《她是如此可爱》，获得戛纳电影节最佳男演员奖；
9月，在大卫·芬奇的动作惊悚片《心理游戏》中饰演了迈克尔·道格拉斯的弟弟康拉德；
10月，在奥利弗·斯通的惊悚犯罪片《U形转弯》中饰演男主角。
1995 西恩·潘在蒂姆·罗宾斯的监狱片《死囚漫步》中饰演了强奸杀人犯马修·庞瑟莱特，获得了第46届柏林电影节最佳男演员奖；
同年，自编自制自导第二部电影《72小时生死线》。
1993 西恩·潘在艾尔·帕西诺主演的《情枭的黎明》中出演一个配角。
1991 执导处女作《IndianRunner》。
1985 在约翰·施莱辛格的根据实事改编的惊悚片《苏联间谍》中饰演了一个将国家机密卖给苏联间谍的瘾君子。
1984 与伊丽莎白·麦戈文、尼古拉斯·凯奇主演爱情喜剧片《爱的召集令》。
1983 参演影片《坏男孩》。
1982 参演影片《油脂妹》。
1980 西恩·潘搬到纽约，在影片《勇者无敌》中出演了他的第一个电影角