梅婷出身于南京一个军人家庭，还在读小学时就进了前线歌舞团的校外班，在那里学了五年舞蹈。毕业后正式进入前线歌舞团，跳古典舞。自从《红色恋人》、《不要和陌生人说话》问世后，梅婷这个名字和一张温和、端庄的脸就频频出现在娱乐圈里。在许多影视剧中，她总是塑造一些善良、甚至带点悲苦的角色。

中文名：梅婷
国籍：中国
民族：汉
出生地：江苏南京
出生日期：1975年4月30日
毕业院校：中央戏剧学院
主要成就：第22届开罗国际电影节最佳女演员
主要成就：第05届中国电影华表奖最佳女演员
第21届金鹰奖观众喜爱的女演员奖
代表作品：《不要和陌生人说话》，《激情年代》
生肖：兔
身高：1.67米
星座：金牛座
体重：47kg
血型：A
籍贯：江苏南京
特长：舞蹈、电脑
教育背景：
1988年考入解放军艺术学院前线歌舞团舞蹈班
1993年毕业进入南京军区前线团舞蹈队
1996年考入中央戏剧学院表演系九六班

梅婷从小就喜欢跳舞，考取南京小红花艺术团后苦练基本功，14岁被南京前线歌舞团选中开始培养。1993年梅婷毕业后进入南京前线歌舞团，1994年9月被提为正排级干部。1994年，梅婷瞒着家人、团里，偷偷报考了北京电影学院。专业课顺利过关，文化课却吃了闭门羹，原因是还没有转业、部队不给出证明考不了。两年后，最终她还是坚决退了役。这次，她一心一意要考中央戏剧学院。转业当年9月，梅婷兴高采烈地来到北京，与章子怡、袁泉等一起成为中央戏剧学院96级的风景。1994年，梅婷首次出演了电视剧《红樱桃》里的少女楚楚，这部由叶大鹰导演的电视剧在当年引起了极大轰动，梅婷也引起了国人的关注。《红樱桃》之后不断有片约送到部队。但是，一概被拒之门外。因为部队有纪律，现役军人不许私自出外拍戏，《红樱桃》本身就是导演几经软磨硬泡的结果。继《北方故事》之后，1997年，梅婷又跟张国荣合作了著名的《红色恋人》，1998年获第二十二届国际开罗电影节"最佳女演员奖"及中国电影华表奖"优秀女演员奖"。随后，她还拍了《家园》《南北一家亲》《让爱重来》《花眼》《不要和陌生人说话》《绿萝花》等影视剧。
虽然，她并没能与她的同学章子怡并称"四小花旦"，但她跟她们一样熠熠生辉。她用事实证明了，念社会大学也一样能成气候。
作为最受现代女性追捧的健身项目之一-瑜伽，也是梅婷在闲暇时最为喜爱的放松方式之一。在舒缓的音乐声中，静下心来调整呼吸，慢慢舒展自己的身体，对于平时大部分时间都在拍戏的梅婷来说，练习瑜伽可以让自己很好的由内而外得到放松。从梅婷这组瑜伽写真里，我们可以发现梅婷的瑜伽级别不可小视，形，态，神都可以在最短的时间里把人们带到一种宁静的状态，蕙质兰心这个词在此时似乎像专为她而得来。

电影
2011年《辛亥革命》饰演陈意映
2008年《桃花运》饰演：章迎合作演员：葛优李晨段奕宏
2007年《透析》2005年《阿司匹林》导演：鄢泼
2000年《花眼》制作单位：上海电影制片厂导演：李欣
1999年《赛龙夺锦》饰演：真真制作单位：珠江电影制片厂导演：王亨里
1997年电影《红色恋人》饰演：秋秋制作单位：北京紫禁城影业公司导演：叶大鹰
电视剧
2011年
《七年之痒》合作演员﹕郭晓冬佟大为文章马伊琍孙俪车晓姜武
《大男当婚》饰演：谷清﹙女一号﹚合作演员：徐峥车晓张歆艺马苏隋兰宋佳
2010年
《刀尖上行走》饰演：林婴婴﹙女一号﹚合作演员﹕王志飞高明王奎荣
2009年
《手机》饰演：于文娟﹙女一号﹚合作演员﹕王志文陈道明刘蓓柯蓝于明加王丽云
2008年
《漂亮的事》饰演：沈晗(女一号)合作演员﹕沙溢于和伟姜宏波唐静
2007年
《海上传奇之海盗》(客串)合作演员﹕吴倩莲斯琴高娃李明启
《幸福还有多远》饰演：李萍(女一号)合作演员﹕王志文佟大为刘欣关晓彤
《警察故事之红飘带》饰演：杨越(女一号)合作演员姜武殷桃孙海英
《女人泪∕谍战狂花》饰演：赵青笠(女一号)合作演员﹕陈宝国王同辉王骏毅杨明娜
2006年
《舞台姐妹》饰演：竺春花(女一号)合作演员﹕何赛飞苏岩李成儒
《你一定要幸福∕给我一支烟2》饰演：秦明真(女一号)合作演员﹕张铎薛佳凝练束梅朱茵
《万历首辅张居正》饰演：李太后(女一号)合作演员﹕唐国强冯远征巫刚杨雪
《新结婚时代》饰演：简佳(女二号)合作演员﹕刘若英郭晓冬黄梅莹吴健常蓝天赵亮
2005年
《兵变1938》饰演：肖娅(女一号)合作演员﹕刘磊李君峰
《靠近你温暖我》饰演：方可舟(女二号)合作演员﹕许晴柯蓝黄志忠高曙光
《岁月》饰演：许小曼﹙女一号﹚合作演员﹕胡军于和伟王彤
《玻璃婚》饰演：蒋小雯(女一号)合作演员﹕郭晓冬唐一菲孙桂田
2004年
《香樟树》饰演：司马小杉
(女一号)合作演员﹕潘虹赵峥倪虹洁刘琳
2003年
《铁血青春》饰演：欧阳雯(女一号)合作演员﹕姜武潘粤明韩雨芹
《谁可相依》饰演：尚莉莉(女一号)合作演员﹕任程伟于和伟朱琳蒋竹青
《如果有来世》饰演：艾兰(女一号)合作演员﹕杜雨露许还山孙飞虎
《英雄时代》饰演：梅红雨(女一号)合作演员﹕巫刚丛珊张子健吴冕盖克
2002
《平安是福∕钱眼》饰演：乐娴(女一号)合作演员﹕冯远征
《激情年代》饰演：白芸(女一号)合作演员﹕李幼斌刘佩琦巍子宋春丽
《绿萝花》饰演：伊蕊(女一号)合作演员﹕蒋恺陈虹池丁柳元毕彦君于小慧
2001年
《让爱重来》饰演：雷媛媛(女一号)合作演员﹕李立群刘佩琦李琦袁苑
《海洋馆的约会》饰演：石雨(女一号)合作演员﹕陆毅佟大为任泉乔振宇闫妮梁丹妮
《不要和陌生人说话》饰演：梅湘南(女一号)合作演员冯远征王学兵刘园媛曹卫宇董晓燕
《霍元甲》饰演：农静秋(女一号)合作演员﹕赵文卓吴樾舒畅岳跃利何音
2000年
《南北一家亲》饰演﹕姚虹年(女一号)合作演员﹕保剑锋韩雪潘虹拧∧
《心网》饰演：卓宁
(女二号)合作演员﹕周迅严宽
1999年
《家园》饰演：方莹(女一号)合作演员﹕张丰毅赵文瑄姜宏波
田少军何晴郑爽
1997年
《北方故事》饰演：梅朵(女一号)合作演员﹕钟镇涛鲍大志侯勇
杜志国董晓燕
1994年
《血色童心》饰演：楚楚(女一号)合作演员陆毅
话剧
2010年《天堂隔壁是疯人院》饰演：咪咪、周文天
2010年出演明星版话剧《我爱桃花》饰演：如花、英子
1999年话剧《盗版浮士德》饰演：甘丽清
中央实验话剧院导演：孟京辉
1998年话剧《都有一颗红亮的心》饰演：江梅
中国煤矿文工团演出导演：王岩松歌唱
2005年《消失在被你遗忘之前》
2005年《寻人启事》

获第二十二届开罗国际电影节"最佳女演员奖"《红色恋人》
获九八年度中国电影华表奖"优秀女演员奖"《红色恋人》
获2002年第二届中国电视艺术双十佳"十佳演员奖"
获2002年度《大众电视》"最受欢迎十佳演员奖"
获2003年第21届中国电视金鹰奖观众喜爱的女演员奖《让爱重来》
获2004年度新周刊新锐榜"她世纪"代言人奖
《燃情岁月》获2003年度中央电视台评选"最受观众喜爱演员奖"
《血色童心》获北京市电视艺术春燕奖第6届评选"最佳女主角奖"
现代戏剧谷2011壹戏剧大赏"年度网络票选明星"

2000年11月：鄢颇和梅婷相识于上海。
2001年：两人结婚。
2006年2月："夫妻档"影片《阿司匹林》上映。
2006年11月：出现离婚传闻，但被梅婷否认。
2006年12月11日：为打破离婚传言，梅婷曝光甜蜜婚纱照。
2007年3月16日：梅婷公开承认已与鄢颇离婚。

和前夫还是好朋友
梅婷和鄢颇分手后，至今小姑独处，"我觉得女人都是这样的，对爱不强求，一切随缘。"
如今再回首当年那段情，她早已能够坦然面对："离婚消息出来之前，我们早已不在一起了。但是我和鄢泼还是保持好朋友关系。那时候本来还说要拍他导演的《我们结婚吧》，我甚至为这片子练了很久的桌球，但是因为投资没有到位才没有拍成，绝非外界所言是由于离婚导致这部戏流产。现在我们偶尔还会通电话，有合适的剧本当然还会合作。"
不讳言欣赏姜文
梅婷很欣赏姜文，"姜文对老婆周韵特别好，他是一个真正的男人，一个懂得疼女人的男人。"她还非常想和姜文合作拍戏，"姜文能把和他演对手戏的女演员衬得很高，但又不会让自己的角色失色。"她也同样欣赏王志文，称赞他"无论戏里戏外都是一个非常有魅力的人。"
置身于充满异域风情又不失浪漫的威尼斯，记者问梅婷是否想恋爱了？梅婷说："我觉得在这里，我很想和电影谈场恋爱。"对这座没有红绿灯的城市，梅婷青睐有加："每走几步就能看到装置艺术，高雅音乐的普及，我觉得艺术支撑当地人很大一部分生活，气氛很不一样，能使人用一种很悠闲的方式享受电影，享受生活。如果真的有了男朋友，未来可以考虑和男朋友来这里。话说回来，跟喜欢的人去哪儿我都会开心。"梅婷憧憬地说。
拍裸戏非常尴尬
梅婷在《透析》中有几场戏尺度很宽，比如背部全裸，为一丝不挂的男友擦身体。梅婷说："当年拍摄《血色童心》的时候，就曾经有过背部的全裸。我们拍那部戏的时候在俄罗斯呆了5个月，拍摄环境很冷，可能是年纪小的缘故，所以杂念特别少。拍《透析》的时候就不行了，导演说要我这样拍的时候，我觉得非常尴尬，当时很紧张。我觉得那位男演员特别好，我们之间交流得很好，他给我介绍他自己的很多经历，他根本不是演员，他是导演的朋友，住在苏州，过着闲云野鹤般的生活。这个人很不一般，他得过一场几乎要命的大病，他告诉我说，自己跟电影里的人物一样，有很长时间躺在透析床上不能下来。我一下子就感觉很受撞击，非职业演员有不一样的状态。"梅婷在拍完电视剧版《手机》之后，下一部还会选择拍摄艺术电影，有很多香港导演找她拍戏，她都推掉了，因为戏份太少，她坦言不需要用这种方式打开知名度。未来，她还是想做导演，"但是现在我觉得我经验还太少，需要慢慢酝酿。"