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小S晒素颜照称:失眠是最可怕的事

发布时间:2019-10-12 20:24:24
小S晒素颜照是怎么回事

近日小s微博晒出素颜照片,并抱怨失眠,引发网友点赞议论,在娱乐圈中,小s真的是超级爱晒素颜照的女星之一了。不过看来小S备受失眠困扰,身为明星压力大于常人,失眠的确比较频发,照片中的小S看着憔悴又无奈。

小S晒素颜照称:失眠是最可怕的事

小S晒素颜照是什么样子

5月23日凌晨,小S上线微博更新素颜照作出无奈状,小s素颜照,并配文称:“我必须承认,失眠是最可怕的事情,尤其当你明天有很重要的工作,要专业要漂亮!但躺在床上假装睡了2小时,只会让自己更恐慌! ”网友纷纷暖心留言问候并支招对抗失眠。

小S晒素颜照称:失眠是最可怕的事

照片中的小S满脸通红,目测应该是喝了不少酒,可能是为了助眠的效果,不过目测没用。其实本来就是一条普普通通的日常微博,可小编没想到,除了有热心网友支招之外,还有不少人就小S的这张素颜照进行人身攻击。不断地说小S是“丑人多作怪”、“整天发神经”之类的。可讲句良心话,今年40岁、已经是三个娃的妈的小S,皮肤细腻、神情没有一点老态,这还能被攻击“丑”?!真是没天理了喂!

对抗失眠小妙招

小S晒素颜照称:失眠是最可怕的事

1、4-7-8呼吸法

方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意,一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能迅速的在60秒内安稳入睡啦!

2、临睡前半小时洗一个热水澡

热水澡不仅可以洗净一天的污浊,更能舒缓和放松肌肤的压力,减轻工作和生活的压力。同时临睡前洗个热水澡,可以提高体温,加强睡衣,可以帮助你更好的入睡。

3、睡前牛奶

外国人普遍喜欢睡前喝杯温牛奶,这样能调节身体内部,让你更加容易入睡。

4、用左侧鼻孔呼吸法

你需要以左侧卧姿势躺在床上,用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可,此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态,尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。

5、关掉电子设备

临近夜晚,人们通常会感到些许的困意,当你感到困意时马上去睡觉,睡着的概率非常大。但是生活中很多人习惯在临睡前的五分钟刷刷手机浏览新闻。就是这小小的五分钟,因为电子设备的刺激,赶跑你睡意,让你的大脑越来越兴奋。

6、挤压放松法

平躺在床上用鼻子做深呼吸,同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作,到达忍受顶点之后再慢慢放松,如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理,因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉,直到你感觉疲倦而迅速入眠。

7、阅读

这种方法适合不爱看书的人,一看书就想睡觉,不妨利用这个属性,睡前看一会书,帮助入睡。

8、极力保持清醒法

如果你发现自己无法入睡,不如反其道而行之,睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态,此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗,你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。

9、戴眼罩

任何光线都可能阻碍睡眠。在光线的干扰下,你的身体会误以为现在不是入睡时间,进而影响促进睡眠的激素分泌。所以为了更好的入睡,你可以调整房间的光亮和灯光,或者在临睡前待一个眼罩。

10、按压穴位法

人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次,一次20秒,之后坐在床沿,右脚搭在左膝盖处,并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位,最后,再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。

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