【足球运动员图片】1万小时定律适合足球运动员吗?

发表时间:2018-06-22 10:45:17文章来源:名人网

大师好,今天我们分享一万小时定律是放之四海而皆准吗?在足球范畴合用吗?但愿大师喜好!

【足球运动员图片】1万小时定律适合足球运动员吗?

1万小时定律是说任何人想在某个范畴从普通到巨匠必需要颠末大约1万小时的锤炼,对于足球活动员来说就是想成为像职业球员如许的精英需要颠末1万小时的练习。

一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中提出的,这是一本奇书,值得所有的活动员甚至所有人都应该读一读,他可以帮我们打开另一个视角对待世界。

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图1-异类(这不是告白)

但同时这引出了一个问题,是否相信赖何人都能经由过程1万小时的练习成为职业球员吗?这个定律适合职业球员吗?这个定律有什么不足之处吗?若何弥补呢?

相信大大都人对1万小时定律深信不疑,现实上在读格拉德威尔的《异类》之前,这即是良多人的信念。

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图2-多于他人的操练

我们在小时辰都被灌注贯注过这个观念,在练习或者进修中,只要肯花时候,即使前进得慢些,最终也会比那些不肯多花时候的孩子成就要好。因为每小我进修技术的节拍纷歧样,只要你愿意花时候,即使慢些,最终也必然会跨越那些不尽力的竞争者。

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图3-纷歧样的进修节拍

所以我们的长辈或者锻练,天天城市督促我们多花时候吃苦练习,不管是篮球、足球仍是功课,若干年后我们也会较着地感受到本身的前进比那些花时候少的孩子更快。

良多人都可以切身感触感染到日复一日的练习最终带来的提高,数千小时的尽力不会付诸东流。就像文中的主人公所讲一样,他在19岁那年深刻的体味了这一点,他用三个月的时候做到颠球100个,这极大地提高了他第一脚触球时的控球能力。

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图4-吃苦练习

而就在这之前,他的控球并欠好,在面临戍守队员时球老是会从脚上弹出,是以经常丢球,所以便花时候决心熬炼他的第一脚触球,那一年他额外花更多的时候操练颠球,每晚操练1千次,当他再次回参加上的时辰,良多次触球都让锻练和队友大吃一惊。

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图5-对峙练习获得提高

这让我们更有来由充实相信1万小时的练习就会让我们成为场上的“巨匠”,可是若是你此刻出去,天天操练12个小时,若是只是无意识地触球,即使达到了1万小时,结果也不会抱负。所以我们必需还熟悉到想成为一名巨匠,练习的时候和练习的质量一样主要。相信这也很好的诠释了关于颠球是否有效论的话题,主要的是我们需要提高什么,是否是决心的针对性练习。

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图6-决心的练习

松松垮垮简单反复练习1万小时就能成为一名职业球员,那几乎是不成能的,只有高质量的练习才能真正有所提高。马尔科姆·格拉德威尔把这个称之为“决心练习”,它有几个特征:

1.要有明白的练习方针,提高某一个或者某一类方针。

2.需要大量反复的练习让肌肉形成记忆。

3.锻练或者我们本身指出的每一个错误都是前进的阶梯,必需经由过程操练更正错误不让它再犯。

4.需要高度集中注重力,在颠末一个小时的决心练习之后你的大脑应该感受到精疲力尽,尽管可能身体并没有感应。现实上,我们良多持续两个小时的练习,并不是决心练习,若是没有感受的话,申明我们并不是100%投入练习,这就是职业球员不会天天练习5-6个小时的原因,因为如许的话大脑和身体都太累了,很可能会带来负面的影响

所以只有决心的高质量练习的时候才会让我们真正提高,只有这些时候才会被算进1万小时傍边,这就像我们每晚操练颠球的时辰,当球落地,我们不止止品尝到挫败,这时我们还要阐发球为什么会掉下来,那时发生了了什么,我们用了脚的什么部位,为什么球不受我的节制?

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图7-阐发我们的错误

不幸的是,决心练习往往是死板无味的,没什么乐趣可言,很无聊,也很令人抓狂,可是这一切在享受角逐带来的快感面前最终城市化为乌有,良多人也许并分歧意这个概念,他们认为通往角逐之路不该该是如许的,说真话在某种意义上我们也赞成这种概念,踢球不消考虑太多,只是享受踢球的乐趣也很主要,即使职业球员也一样,这一点很主要,提醒我们为什么来踢球!

足球的焦点就是欢愉,我们是以深爱着它。这也引出了别的一个概念,对于12岁以下的孩子来说,最主要的是让他们爱上足球,就是让他们经由过程角逐找到乐趣,这个春秋段乐趣比决心练习更主要。让他们在踢足球的过程中感触感染到欢愉,感受到兴奋,不该该让他们反感。

可是一旦到了14、15、16岁今后,也许会决议走职业生活生计,这个时辰角逐的时候应该削减,而要把更多的精神花在决心的针对性练习上,到了职业球员阶段,几乎都是决心练习,每次练习大脑城市很累,有时辰你会感觉这是一个压力很大的工作。

听上去似乎有些消极,可是真话说,在追求前进、成功和赢球的过程中我们才会真正提高,只有100%的投入才能获得真正想要的工具。

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图8-100%的投入练习

同时1万小时定律并不是一个放之四海皆准的定律,有些孩子可以经由过程1万小时的练习成为职业球员,可是这个数字只是一个平均数,超卓的小提琴巨匠达到今天的成就支出远不止这些,当然差一场的优异的小提琴家会跨越1万小时,有些会少一些,可是他们都是经由过程对峙操练达到此刻级此外,都比那些初级此外花了更长的时候,初级此外会比业余的花更长的时候。

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图9-巨匠的用时必然是超出常人的

除此之外,成为一名职业球员还有良多其他的身分。好比身体本质、速度、意志力、战术意识、球商、进修能力、自傲等等,可是我们认为所有这些都可以经由过程决心练习获得提高。

最后,关于1万小时的话题有太多可说,很难一下表述清晰,若是您有什么想表达的也请鄙人方留言,今天的内容就到这里,更多出色足球讲授敬请继续存眷足球之路!

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