【莫文蔚的腿】各种腿型矫正操,让你拥有鲍蕾和莫文蔚的大直腿

发表时间:2017-08-13 20:44:06文章来源:名人网

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都说腿是每个女生的第二张脸,

这句话在必然水平上可以说是在理的

相信每个妹砸都但愿有一双大长腿

当然也包罗小编啦

氮素!

比大长腿更主要的是大直腿啊!

有木有!

【莫文蔚的腿】各种腿型矫正操,让你拥有鲍蕾和莫文蔚的大直腿

陆毅曾经说过今生最爱鲍蕾的腿,这腿换谁都爱啊好欠好!更不要说是你们汉子了。

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这大直腿看起来像一米九,连贝儿也遗传了爸爸妈妈的好基因,一家子都是大直腿!

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莫文蔚不仅讴歌得悦耳,就连腿也无比长直!

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大腿有肉!小腿够瘦!线条灰常都雅,据说美腿女王的腿被投保3000万……

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舒淇的身段是公认的从头美到脚趾头~,就是随便那么一撩都能让人不能自休啊

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看完这些大直腿女神后

良多妹砸必定很忧桑了

因为

并不是每小我都能拥有美腿的

对于大部门亚洲妹砸来说

遍及都存在腿型不直的问题

腿不直就轻易显得腿短

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所以今天就来聊聊腿型这个话题吧

究竟结果多领会一下本身的腿型

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怎么判定本身什么腿型呢?

O型腿

股骨外旋,胫骨内旋也称膝内翻。是指天然站立时两脚内踝能相碰而两膝盖不克不及挨近。【莫文蔚的腿】各种腿型矫正操,让你拥有鲍蕾和莫文蔚的大直腿

X型腿

X型腿股骨内旋,胫骨外旋也称膝外翻,是指双腿并拢膝盖相抵时,两脚内踝无法挨近。

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XO型腿

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“X”腿矫正练习

1、严重肌肉拉伸

动作1|大腿内侧肌肉拉伸

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动作2|大腿前侧肌肉拉伸

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2、肌肉强化练习

动作1|小腿强化练习

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动作2|臀部练习

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动作3|髋部外旋练习

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动作4|髋部外展练习

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动作5|单腿臀桥练习

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动作6|弓步练习

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“O”腿矫正练习

1、严重肌肉拉伸

动作1|小腿后侧

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动作2|臀部拉伸

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动作3|下背部拉伸

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2、肌肉强化练习

动作1|内侧肌肉强化

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动作2|内侧肌肉强化2

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动作3|内侧肌肉强化3

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动作4|单腿直膝硬拉

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动作5|后弓步蹲

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“XO”腿矫正练习

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美容减肥摄生 ID : meigilr

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